Déroulement des séances
Séance individuelle de sophrologie
Une séance de sophrologie individuelle dure en moyenne une heure.
Lors de la première séance, un dialogue pré-sophronique de vingt minutes s’impose, pendant lequel Virginie Noir prend le temps d'accueillir et d'écouter le sophronisant.
Lors des séances suivantes, cette discussion dure une dizaine de minutes et permet d'échanger sur vos ressentis ainsi que sur ce qui a pu évoluer durant l'intervalle de vos séances.
Ensuite, votre sophrologue propose d’entamer une série d’exercices d’écoute du corps et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques.
Virginie Noir accompagne le sophronisant à travers des exercices de respiration debout ou assis avec des mouvements doux pour lui permettre de passer du niveau de
conscience ordinaire au niveau sophro-liminal.
Elle lui permet également de s’allonger pour se détendre complètement et visualiser positivement l’état de son corps.
Dans la dernière phase de la séance, la sophrologue et le sophronisant entreprennent un dialogue post-sophronique dans lequel un échange sans contrainte est établi afin de témoigner du ressenti et des objectifs à atteindre.
Plusieurs séances sont nécessaires
seance collective de sophrologie
La séance de groupe débute par un dialogue pré-sophronique avec les participants, visant à connaître leurs besoins, avant de passer à la pratique à travers un ensemble d’exercices de détente.
Ensuite, la sophrologue entame la pratique de la relaxation constituée de stimulations corporelles et d’exercices respiratoires entrecoupés de temps de pause.
Ensuite, la séance est clôturée par un moment d’échange et de partage oral sur les ressentis de la pratique.
S’il le souhaite, chacun a l’occasion de s’exprimer sur ses ressentis, sans jugement ni interprétation.
En générale les séance s'adressent aux entreprises, maison de retraite, lycée.
Ensuite, la sophrologue entame la pratique de la relaxation constituée de stimulations corporelles et d’exercices respiratoires entrecoupés de temps de pause.
Ensuite, la séance est clôturée par un moment d’échange et de partage oral sur les ressentis de la pratique.
S’il le souhaite, chacun a l’occasion de s’exprimer sur ses ressentis, sans jugement ni interprétation.
En générale les séance s'adressent aux entreprises, maison de retraite, lycée.
Séance d'hypnose
LE PREMIER RENDEZ-VOUS
Lorsque vous arrivez en séance, vous avez déjà réalisé une grande partie du travail: vous avez émis la volonté de changer.
La première séance commence par une discussion: j’essaie de savoir dans quel contexte vous rencontrez des difficultés, ce que vous avez déjà mis en place…
À partir de là, vous déterminez ce que vous voulez faire, ce que vous souhaitez changer. Selon le temps qu’il nous reste, je vous propose d’aborder un premier état d’hypnose.
LES RENDEZ-VOUS DE SUIVI
En général, un accompagnement se fait sur 2 à 5 séances espacées de 2 à 3 semaines. L’hypnose est considérée comme une thérapie brève: ce n’est pas une baguette magique !
Lors des rendez-vous de suivi, nous commençons par faire le point sur votre progression et vos ressentis. Cela permet d’ajuster au mieux la séance à suivre selon ce qui est présent pour vous à ce moment-là.
Lorsque vous arrivez en séance, vous avez déjà réalisé une grande partie du travail: vous avez émis la volonté de changer.
La première séance commence par une discussion: j’essaie de savoir dans quel contexte vous rencontrez des difficultés, ce que vous avez déjà mis en place…
À partir de là, vous déterminez ce que vous voulez faire, ce que vous souhaitez changer. Selon le temps qu’il nous reste, je vous propose d’aborder un premier état d’hypnose.
LES RENDEZ-VOUS DE SUIVI
En général, un accompagnement se fait sur 2 à 5 séances espacées de 2 à 3 semaines. L’hypnose est considérée comme une thérapie brève: ce n’est pas une baguette magique !
Lors des rendez-vous de suivi, nous commençons par faire le point sur votre progression et vos ressentis. Cela permet d’ajuster au mieux la séance à suivre selon ce qui est présent pour vous à ce moment-là.